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stile di vita: diete per l’estate? Attenta agli inganni
Nutrizione
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Basta parlare di dieta, iniziamo con un nuovo stile di vita

Ogni giorno, soprattutto in questo periodo dove l’estate è alle porte si sente parlare di dieta. Tra la pubblicità in tv sui giornali e addirittura sui social network, questa parola sta prendendo possesso della nostra quotidianità.

Basta parlare di dieta, iniziamo con un nuovo stile di vita

Ogni giorno, soprattutto in questo periodo dove l’estate è alle porte si sente parlare di dieta. Tra la pubblicità in tv sui giornali e addirittura sui social network, questa parola sta prendendo possesso della nostra quotidianità.

stile di vita: diete per l’estate? Attenta agli inganni
stile di vita: diete per l’estate? Attenta agli inganni

 

È stato stimato che in una conversazione su tre l’oggetto è la dieta. La parola dieta significa letteralmente “astinenza dal cibo”, ma è davvero così? O più semplicemente si tratta di un’idea che molti “famigerati” dottori ci vogliono inculcare attraverso l’ausilio di diete per lo più di fantasia? Sfogliando molte riviste, anche note e diffuse commercialmente, spesso l’occhio cade sulle varie tematiche riguardanti la nutrizione che ci propinano.

Si passa dalla dieta della lattuga, a quella del finocchio; dalla dieta dei 5 giorni a quella ricca di antiossidanti. Poiché è in arrivo l’estate non può mancare la dieta del melone, della zucchina o melanzana. Se alcune di queste diete possono avere anche qualche base scientifica, molte se non la maggior parte sono sbilanciate e non proprio sane. Purtroppo c’è chi segue questi “intelletti” consigli prendendoli per buoni, passando la settimana a tagliuzzare zucchine o a fare minestroni. Per noi stare a dieta è un concetto diverso, significa mangiare bene e in maniera equilibrata. Diffidate da chi imposta un piano alimentare contando le calorie, di chi incita a un dimagrimento rapido. Tutte sciocchezze!

Da tempo è noto ormai che l’ingrassamento e il dimagrimento dipendono solo in minima parte dal numero di calorie assunte. La chiave di volta per ridurre i nostri accumuli adiposi è una sana attivazione del metabolismo basale abbinata a una regolare attività sportiva. È vero che dimagrire comporta tanti sacrifici e sudore, ed è proprio sudando che noi diamo quell’input all’organismo per attivare il metabolismo.

Non importa il tipo di sport , purché lo si faccia bene e in maniera costante. Non si tratta quindi di stare a dieta, ma di attivarsi verso un nuovo stile di vita. Molto spesso chi decide di iniziare questo cammino con noi non è molto motivato perché stanco delle precedenti diete senza successo.

“Grammare” anche un semplice chicco di riso è fonte di stress per l’organismo. Diciamo basta a queste diete, diciamo basta allo stress! Mangiare stressandosi equivale a non mangiare bene. Per un dimagrimento efficace è necessario un buon equilibrio psicofisico del paziente. Nessuna conquista di salute può essere raggiunta a scapito di questo equilibrio. 

 

Francesco-Garritano

Dott. Francesco Garritano (biologo nutrizionista)

Direttore Scientifico rubrica NUTRIZIONE

info tel. 347-2481194 - email: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

https://www.facebook.com/francesco.garritano.71

 

 

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