Le malattie della pelle, come la psoriasi, hanno un riscontro negativo anche a livello della psiche perché le manifestazioni incidono spesso sull'aspetto estetico.
Per curare le malattie cutanee, specie se gravi, è importante rivolgersi ad uno specialista medico, ma cambiare lo stile di vita, migliorando le proprie abitudini è spesso il modo migliore soprattutto per evitarne la comparsa.
Queste malattie sono dovute il più delle volte a livelli elevati di infiammazione i quali si possono contrastare con la gestione dello stress, cercando di ritrovare una certa tranquillità e serenità, praticando ad esempio dell’attività fisica costante, che aiuta a migliorare, tra le altre cose, l’umore.
Per un’alimentazione sana, che aiuti l’organismo a contrastare l’infiammazione riducendo il rischio di sviluppare psoriasi e altre malattie cutanee o migliorandone le manifestazioni, è bene ridurre o eliminare gli zuccheri semplici e l’alcol in ogni sua forma, e facendo ruotare eventuali alimenti che infiammano l’organismo, individuabili con un test delle intolleranze alimentari.
Abbondare invece di frutta e verdura e iniziare la giornata con una colazione sana e importante e concluderla con una cena leggera sono altre regole che migliorano lo stato infiammatorio, così come l’utilizzo di cereali integrali abbinato sempre ad una quota proteica di pari volume.
Prevenire e curare la psoriasi e le malattie della pelle parte da un buon controllo dello stress che deve iniziare da un’accettazione della malattia stessa, senza che questa diventi una fonte di ulteriore stress.
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Dott. Francesco Garritano (biologo nutrizionista) Direttore Scientifico rubrica NUTRIZIONE info tel. 347-2481194 - email: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. |